Analar Günü Mini-Dərs: Ananın sağlamlığını qorumaq

Tezliklə Analar Günü yaxınlaşır. Bu xüsusi gündə ananız üçün nemətlərinizi hazırlamısınız? Nemətlərinizi göndərərkən ananızın sağlamlığına diqqət yetirməyi unutmayın! Bu gün BigFish, ananın sağlamlığını necə qorumaq üçün sizi aparacaq bir sağlamlıq bələdçisi hazırladı.
Hazırda Çində qadınlar arasında yüksək insident nisbəti olan böyük ginekoloji bədxassəli şişlər yumurtalıq xərçəngi, servikal xərçəng və döş xərçəngidir. Qadınların sağlamlığını və həyatını ciddi şəkildə təhdid edirlər. Bu üç şişin səbəbləri və mexanizmləri fərqlidir, lakin hamısı genetika, endokrin və yaşayış vərdişləri ilə əlaqəlidir. Buna görə də bu şişlərin qarşısını almaq üçün açar erkən aşkarlanma və müalicə, eləcə də effektiv profilaktik tədbirlər görməkdir.

Yumurtalıq xərçəngi

Yumurtalıq xərçəngi, əsasən postmenopozal qadınlarda meydana gələn qadın reproduktiv sisteminin ən ölümcül bədxassəli şişdir. Erkən simptomlar açıq deyil və tez-tez diaqnozu təxirə salır. Yumurtalıq xərçənginin inkişafı irsiyyət, estrogen səviyyəsi, yumurtlama və reproduktiv tarixinin sayı kimi amillərlə bağlıdır. Yumurtalıq xərçənginin qarşısını almaq üçün aşağıdakı nöqtələrə diqqət yetirmək tövsiyə olunur:
Xüsusilə yumurtalıq xərçəngi və ya genetik həssaslıq genetik həssaslığı olan pelvis müayinələri və şiş marker müayinələri, o cümlədən tumor marker müayinələri, xüsusən də seksual həssaslıq və ya genetik həssaslıq olan gen intizamları (məsələn, BRCA1 / 2), 30 və ya 35 yaşdan başlayaraq hər il ekranda ekranlaşdırılmalıdır.
- Menstruasiya və yumurtlama müntəzəmliyinə diqqət yetirin. Anormal menstruasiya və ya bir anovulyasiya varsa, endokrin səviyyəsini tənzimləmək və uzunmüddətli vahid estrogen stimullaşdırmaması üçün dərhal tibbi məsləhət axtarmalısınız.
- Çəki düzgün nəzarət edin, piylənmələrdən qaçın və metabolik səviyyələri və aşağı estrogen səviyyələrini yaxşılaşdırmaq üçün məşqləri artırın.
- Kontraseptiv metodları ağlabatan şəkildə seçin və estrogen tərkibli şifahi kontraseptiv və ya implantasiya edilə bilən kontraseptiv cihazlardan istifadə etməkdən çəkin, əvəzinə proqestogen tərkibli kontraseptiv və ya prezerveptivlərdən və s. İstifadə etməyi seçin və s.
- Doğuş və ana südü ilə qidalanma vaxtını müvafiq qaydada artırın və ovulyasiya və estrogen təsir vaxtını azaldın.
- Asbest, pestisidlər, boyalar və s. Kimi zəhərli və kanserogen maddələrə məruz qalmaqdan çəkinin.
- Yüksək risk altında olan və ya yumurtalıq xərçəngi diaqnozu qoyulmuş xəstələr üçün, profilaktik ikitərəfli duzlamao-ooforektomiya və ya həkimə yönəlmiş terapiya (məsələn, parp inhibitorları).

Servikal xərçəng

Servikal xərçəng, 30-50 yaş arası qadınlarda meydana gələn qadın reproduktiv sisteminin ən çox görülən zərərli işlərindən biridir. Servikal xərçəngin əsas səbəbi insan papillomavirusu (HPV) infeksiyası, bəziləri isə yüksək riskli HPV kimi tanınan və servikal hüceyrələrdə anormal dəyişikliklərə səbəb ola biləcək bir virusdur servikal xərçəng. Yüksək riskli HPV növlərinə 16, 18, 31, 33, 33, 35, 45, 51, 52, 56, 56, 58 və 56, 58 və 59 növləri daxildir. Servikal xərçəngin qarşısını alan və müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir və zamanla müalicə edilə bilən və müalicə edilə bilərsə, servikal xərçəngin ölüm və ölüm nisbəti təsirli ola bilər. Servikal xərçəngin qarşısını almağın ən təsirli yolu HPV peyvənddir. HPV peyvəndi bəzi yüksək riskli HPV infeksiyalarının qarşısını ala bilər və beləliklə servikal xərçəng riskini azalda bilər. Hal-hazırda, Çin, yəni Bivalent, Quadrivalent və doqquz valent peyvənd üçün üç HPV peyvəndi təsdiq edilmişdir. Buns, Bivalent HPV peyvəndi HPV16 və HPV18 infeksiyalarını hədəfləyir və servikal xərçənglərinin 70% -ni təşkil edə bilər. Quadrivalent HPV peyvəndi, servikal xərçəngin 70% -ni və akromegaliyanın 90% -ni təşkil edə bilən HPV6 və HPv11-ni deyil, HPV6 və HPV11-i əhatə edir. Doqquz valent HPV peyvəndi, digər tərəfdən, doqquz HPV altpesini hədəfləyir və servikal xərçəngin 90% -ni təşkil edə bilər. Peyvənd 9-45 yaşdan əvvəl HPV-yə yoluxmayan qadınlar üçün tövsiyə olunur. Bundan əlavə, servikal xərçəng üçün aşağıdakı profilaktik tədbirlər mövcuddur:
1. Daimi servikal xərçəng müayinəsi. Servikal xərçəng müayinəsi, effektiv müalicə üçün vaxtında əvvəlcədən servikal lezyonları və ya erkən servikal xərçəngi aşkar edə bilər. Hal-hazırda servikal xərçəng müayinəsinin əsas metodları HPV DNT testi, sitologiya (pap smear) və sirkə turşusu boyası ilə vizual yoxlama (vasitəsilə). HPV DNT-nin 30 yaşdan yuxarı qadınlar üçün hər 5-10 yaşını və müsbət, triage və müalicə varsa, hər 5-10 ili tövsiyə edir. HPV DNT testi olmadıqda, sitologiya və ya vasitəsilə hər 3 ildə edilir.
2. Şəxsi gigiyenaya və cinsi sağlamlığa diqqət yetirin. Şəxsi gigiyena və cinsi sağlamlıq HPV infeksiyasının qarşısını almaq üçün vacib vasitələrdir. Qadınların alt paltarlarını və yatağını tez-tez dəyişdirmələri, nəfəs alan və rahat pambıq alt paltarı geyinmək və vulvanı yumaq üçün sabun, losyon və digər qıcıqlandırıcı maddələrdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Ayrıca, qadınların cinsi tərəfdaşlarının sabitliyini və sədaqətini qorumaq, birdən çox cinsi tərəfdaş və ya təhlükəli cinsi əlaqədən qaçmağı və prezervativ və digər kontraseptiv tədbirlərdən istifadə etmələri tövsiyə olunur.
3. Toxunulmazlığı gücləndirmək üçün siqareti və içməkdən imtina edin. Siqaret çəkmək və içki içmək, bədənin immunitet sisteminə zərər verə bilər, HPV infeksiyasına qarşı müqaviməti azaldır və servikal xərçəng riskini artıra bilər. Buna görə qadınlara siqaret çəkmə və içmək, yaxşı yaşayış vərdişlərini qorumaq, vitaminlər və liflər ilə zəngin olan daha çox meyvə və tərəvəz yemək və fiziki məşqləri yaxşılaşdırmaq üçün fiziki məşqlər aparmaq tövsiyə olunur.
4. Əlaqəli ginekoloji xəstəlikləri fəal şəkildə müalicə edin.

Məmə xərçəngi

Döş xərçəngi qadınların sağlamlığına və həyat keyfiyyətinə ciddi təsir edən qadınlarda ən çox yayılmış bədxah şişdir. Onun simptomları daxildir: məmə topuqları, məmə dəyişməzliyi, məmə daşması, dəri dəyişiklikləri, böyüdülmüş axillary limfa düyünləri və döş ağrısı.
Döş xərçənginin qarşısının alınması əsasən aşağıdakı cəhətləri ehtiva edir:
I. Çəki nəzarəti və pəhriz

Piylənmə, xüsusilə postmenopozal qadınlar üçün məmə xərçəngi üçün risk faktorudur. Piylənmə, döş hüceyrələrinin yayılmasını stimullaşdıran və məmə xərçəngi riskini artıran estrogen səviyyəsinə səbəb ola bilər. Buna görə sağlam bir çəki qorumaq və həddindən artıq piylənmənin qarşısını almaq məmə xərçənginin qarşısını almaq üçün vacib bir tədbirdir.
Diyet baxımından, bədənin toxunulmazlığını gücləndirə bilən və xərçəngə qarşı çıxan təzə meyvə, tərəvəz, lobya və qoz-fındıq kimi vitaminlər, minerallar və antioxidantlarla zəngin olan daha çox yemək yeməyi tövsiyə olunur. Eyni zamanda, bədəndə sərbəst radikalların istehsalını artıran, mobil DNT-nin zərərini artıran və xərçəng dəyişikliklərini artıran və ən yüksək səviyyəli, yüksək miqdarda kalorili, duzlu, qızardılmış və digər sağlam olmayan qidaları yemək lazımdır.
2.MOSTERATED MƏHSULU
Məşq qan dövranını yaxşılaşdıra bilər, maddələr mübadiləsini, aşağı estrogen səviyyəsini inkişaf etdirə və məmə hüceyrələrinin estrogen stimullaşdırılması şansını azaldır. Məşq də stressi aradan qaldıra, duyğuları tənzimləyə və məmə xərçənginin qarşısının alınması üçün faydalı olan psixoloji keyfiyyəti artıra bilər.
Ən azı 150 dəqiqə orta intensivlik və ya 75 dəqiqə yüksək intensivlik aerobik məşq, məsələn, gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və s. Hər həftə tövsiyə olunur. Eyni zamanda, push-up, oturma, uzanma və s. Etmək kimi bir plikasızlıq və rahatlıq təhsili etmək də lazımdır, məsələn, çox sayda mülayim və yaralanmadan qorunmaq üçün mülayim məbləğə diqqət yetirməlidir.
DƏSTƏKLƏRİ DƏYİŞMƏSİ
Xərçəng ailəsi olan qadınlar üçün xərçəng üçün genetik test xərçəngin qarşısının alınmasının təsirli vasitələrindən biridir. Xərçəng özü irsi deyil, ancaq xərçəng həssaslığı genləri miras qala bilər. Genetik test, xəstədə şiş gen mutasiyasının növünü təxminən müəyyən edə bilər. Mutlu genləri daşıyan yüksək riskli qruplar üçün seçim yalnız xərçəng riskini proqnozlaşdıra bilməz, həm də erkən qarşısının alınması və müdaxilə üçün hədəflənmiş sağlamlıq idarəetmə planlarını da formalaşdıra bilər. Nümunə olaraq məmə xərçəngini götürün, döş xərçəngi xəstələrinin 15% -dən 20% -ə qədər ailə tarixi var. Bir ailənin bir ailə tarixinə sahib olmağa meylli olan yüksək riskli insanlar dəqiq xərçəngin qarşısının alınması üçün nəzərə alınır. Kiçik bir miqdar venoz qanın çəkilə bilər və xərçəng həssaslıq genləri və ya sürücü genləri, flüoresan kəmiyyət pcr testi və ya qan nümunələri üçün ikinci nəsil ardıcıllıqla texnologiya vasitəsilə aşkar edilə bilər. Xərçəng diaqnozu qoyulan xəstələr üçün, genetik test dəqiq müalicədə kömək edə bilər və hədəf terapevtik dərmanların istifadə oluna biləcəyini müəyyənləşdirə bilər. Eyni şəkildə, bir xəstənin immunoterapiya rejimi üçün uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün şiş immunoterapiya ilə davam etmədən əvvəl genetik test tələb olunur.
Analar Günü münasibətilə, Bigfried ardıcıllığı dünyanın bütün sağlamlığına olan bütün analar arzulayır. Bu tweeti dostlarınıza göndərin və ananız üçün istəklərinizi yazın, ekran görüntüsünü götürün və bizə şəxsi mesaj göndərin, tətildən sonra ananız üçün bir ana hədiyyə göndərmək üçün təsadüfi bir dost seçəcəyik. Nəhayət, ananıza "xoşbəxt tətil" deməyi unutmayın.